ZT: 如何利用循環記憶法在一個小時內背100個英語單詞？

步從容

一個小時背100個英語單詞，可能對很多人來說是天方夜譚，似乎那只有天才才能辦到的事情。但實際上只要運用科學而簡單的方法來記憶，其實大多數的普通人都可以辦到。循環記憶法就是這么一種根據德國心理學家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus) 所發現的遺忘規律曲線而設計的記憶英語單詞的簡捷方法。


我們是一群留學歸來的海歸，我們當年就是使用這套循環記憶法，用比較少的時間，輕松積累了足夠多的單詞量，考大學，考研究生，考托福，考GRE，最終出國留學，在國外學習、生活和工作了十幾年。遺憾的是我們當年還沒有這樣一套現成的英語單詞卡片的產品，只能靠自己一個個單詞去抄寫和制作成卡片，很花時間。今天我們愿意將自己成功的經驗跟大家分享，并制作成英語單詞卡片以方便大家學習。

艾賓浩斯的研究發現，遺忘在學習之后立即開始，而且遺忘的進程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。根據他的實驗結果繪成描述遺忘進程的曲線，即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。

由上圖可見，遺忘在頭兩天內迅速增加，但在兩天后趨于平緩。所以，循環記憶法正是根據艾賓浩斯記憶遺忘曲線來設計的：在記憶完成的開始時間內安排較密集的復習，而越往后，復習時間間隔就越長。

以下是用循環記憶法背英語單詞的具體方法（見圖1）：


1）
將你的桌面收拾干凈，將80或160個單詞卡片每5個一組，整齊排放在桌子上如下圖。開始時可以只記憶80個單詞，以后覺得有能力時，再增加到100個、120個、140個、160個。一般人用循環記憶法，80個英語單詞用不到一小時便可記完，160個英語單詞則要一個多小時。

2）
先記第一小組5個單詞。每個單詞先看英語拼法，然后看背面中文意思、詞性和音標，如果環境允許，可以大聲讀出來。此時可以結合詞根、前后綴、關聯想象等方法協助記憶。
只要能到達“再認”的程度即可，也就是看了英語單詞，能知道其中文意思、詞性和讀法。以后對于要求較高的同學，可以再反過來，看到中文后，寫出其英文拼法來。但在開始時不必這樣。記住了一個后再記下一個。記完5個單詞后停止，然后回頭將這5個單詞復習一遍。直至全部記住。


3）
然后用同樣的方法記第二小組5個單詞并復習。每兩小組單詞（10個單詞）記憶完畢后，立即循環回去復習這兩個小組單詞。每兩個小組為一個中組。這是第二次復習。“逢二循環”是這種方法的規則。


4）
重復 2）3）兩步，記憶第三、四兩個小組的10個單詞并復習之。然后將這兩個中組的20個單詞復習一遍。這是第三次復習。


5）
重復2）3）4）步，記憶第二個中組的20個單詞。每兩個中組為一個大組。然后將這個大組的40個單詞復習一遍。這是第四次復習。


6）
重復2）3）4）5）步，記憶第二個大組的40個單詞。然后將已經記完的兩個大組的80個單詞復習一遍。這是第五次復習。


7）
初學者可以先以一個小時內記憶80個單詞為目標。熟悉后可以擴至一次記160個單詞。記憶160個單詞時，可以運用上述步驟去記憶另外兩個大組的80個單詞，然后再復習一遍。在最后一次記憶時，將尚未記住的單詞單獨拿出，再進行若干次強化復習，直至記住為止。這樣你就在一個小時左右的時間內對每一個單詞都復習了5到6遍，有效地強化了記憶，防止了在遺忘率最高的時候的遺忘。


8）
將這些卡片摞好，然后將我們印好的復習時間的卡片（見圖二）放在最上面，并寫上次日的復習時間，并用塑料封皮包起來，用夾子夾好。（見圖三）

9）
第二天復習一遍。復習時將忘記了的單詞抽出來，放到最上面，以便有空時多復習幾次。復習的時間可以利用排隊，等車，電視廣告，甚至走路等零碎時間，不必占用整塊時間。復習完后，在封面的復習時間安排表的第二行寫下三天后的復習時間。


10）
三天后再如法復習一遍。復習完后在封面的復習時間表上寫上一個星期后的復習時間。


11）
一個星期后復習一遍。復習完后在封面的復習時間表上寫上兩個星期后的復習時間。


12）
兩個星期后復習一遍。復習完后在封面的復習時間表上寫上一個月后的復習時間。


13）
一個月后復習一遍，復習完后在封面的復習時間表上寫上三個月后的復習時間。至此每個單詞都已經復習過10次以上，基本上已經記住了。這批單詞就可以收藏起來。

每個人可以根據自己的情況，每一天記憶一批新的單詞，也可以每兩天、每三天記憶一次。復習的時間間隔，也可以根據各人的情況，適當的縮短或延長。比如發現下一次復習的時候遺忘的增多，就適當的縮短復習時間，在遺忘開始發生之前復習。同時，通過大量的課外閱讀，如中英文對照書籍、雜志、網站、小說、報紙等。我們推薦在網上尋找自己有強烈興趣的英文網站，比如體育、娛樂、時尚網站等，同時在自己電腦上安裝“金山詞霸”一類的即時翻譯軟件，遇到不認識的單詞，將鼠標往上一放就可以顯示中文意思。以這種手段來不斷重復、加深記憶英語單詞的效果，學以致用，使得學習擺脫枯燥性，增加趣味性和實用性。

增加對英語單詞的重復接觸和對英語的興趣。老師或者班上的學習委員，也可以用循環記憶法，組織背英語單詞的競賽，看誰記的快，記的多，以此激起同學們的競爭心理和學習興趣。

我們另外準備了一些空白的卡片。如果你需要增添一些新的單詞、詞組、短語等，可以自己將中英文寫上去。

我們所制作的英語單詞卡片包括以下系列“
初中英語單詞卡片

高中英語單詞卡片

大學四級英語單詞卡片

大學六級英語單詞卡片

TOFEL英語單詞卡片

GRE英語單詞卡片

我們還將陸續制作其他系列的英語或其他語種的單詞卡片，有需要的請跟我們聯系。

附：圖一：




It's said that brain does not want to associate with pain.
背誦的過程一定要高興，裝高興騙大腦都行。

愁眉苦臉背的，特容易忘記。（其實作啥事都差不多）

be happy, don't worry, and you'd better enjoy it.

堅信：有研究表明，任何東西在第七次忘記又反復記憶后，會長期保存。

所以我每忘記一次，都堅信自己離永久記憶又近了一步。

這種執著的堅信對記憶有潛在幫助。

當然高手是過目不忘，觸類旁通
而且津津有味。

作為低手，雖不能止，要心向往之，也有幫助。

都是好久以前的事了，

不過幾年前，還真用它對付CFA, 成堆的卡

記得好像日本在學習方法上有不少著作。（日人真鉆牛角尖，pf）

因為關鍵在復習，如果只能在計算機上記憶，那么一小時內記一百個單詞是沒有什么問題的，但遺忘會很快發生，所以關鍵在復習。這套卡片就是為了方便學生們使用零碎時間來復習。當然像出國考托考G的學生，因為什么事情都不干，整天就是只干這一件事情，復習當然可以用整塊時間。但其實那也會給心理上造成厭煩情緒，因為實在是吃時間太多，而且時間一久，就容易疲勞，所以反而不如用零碎時間復習的好。這樣就必須做成卡片，或者MP3一類的便于攜帶的東西。編程設計其實挺簡單，就是記住了的，自動分類，放到某一個類別那里，比如三天后復習，到時候自動提醒復習。記住了的，再放到一周后復習的類別。這樣就不會增加記憶負擔，而是負荷一直在減少，心理上是輕松的，而不是疲憊的。但做這個東西需要有一定的投資，其實主要是硬件上的投資，比如開模的費用。編程上的投資倒不會很大。其余就是 data entry, 這個也是 very time consuming 的活。幾萬個
英語單詞（你要商業化，要有競爭力，就必須英語四六級、八級、托福、GRE、雅思、GMAT等所有組合一齊上）都要輸入，也要花費很多人工。這個就遠不是我們手里這一萬塊錢人民幣所能做的事情了。當然如果做出來了，我相信應該很有市場。要是銷售數量上去了，其成本和單價也不會高的。但一定要有量。

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sherwin

靠，連個方法都這么長這么復雜，那背單詞豈不更啰嗦更復雜？  

這讓我想起了《鹿鼎記》中陳近南同學的名言：這本只是絕世秘笈的目錄，那一堆才是絕世秘笈的正本。。。。。。。哈哈哈哈哈哈   

步從容

靠，連個方法都這么長這么復雜，那背單詞豈不更啰嗦更復雜？  

這讓我想起了《鹿鼎記》中陳近南同學的名言：這本只是絕世秘笈的目錄，那一堆才是絕世秘笈的正本。。。。。。。哈哈哈哈哈哈   
sherwin 發表于 2010-5-13 16:50

取其意就可以了，好比打架，還照拳譜玩不成？

這方法我20年前用過，一天背300個生字，三星期吃掉一本GRE詞匯書。管用。

小光

牛人就是不一樣

wangzhisheng

學習。。

hospital

其實學習外語最重要的就是語言環境，經常系統地有意識地和擁有純正口語的人交流多了，你掌握的單詞就多了，再學習其他的語法知識效果就好多了，我之前找了許多家都是由于各種原因沒學好，后來自己上網找了幾個比較了一下，就是在家跟老外交流，學習英語，是小班授課，一個班4-8個人，小班課程開口機會很多，挺不錯的，叫樂知英語http://www.hiknow.com/sessionhall.html

jcwang

非常感謝 如此貴重的經驗大家可好好學習英文提高英文

zyzcw

非常好的方法，有收獲

zou442

真的有用么

limc1963

學習了。

yqs888999

不錯

hbsxjh

good way

Ali007

唉！！！！！